Preguntas frecuentes
No soy flexible, ¿puedo empezar?
Sí. No necesitas tener experiencia, flexibilidad ni estar en tu mejor momento físico para comenzar. La práctica se adapta a tu punto de partida y evoluciona contigo. La flexibilidad se gana practicando; no es un requisito para empezar.
¿Las clases en línea funcionan aunque no haya correcciones presenciales?
Sí. Antes de empezar te explico cómo acomodar el tapete. Durante la sesión puedo realizar zoom para ver mejor cada parte de tu cuerpo. Te muestro cada postura desde distintos ángulos y te guío a través de la respiración para que te observes en la postura y reconozcas la alineación en tu cuerpo. Usamos soportes (props), como bloques y cinturón, y ajustamos cada postura para que no te tenses ni te lastimes. Y si tienes dudas, escríbeme (se abre en otra ventana).
Tengo una lesión, ¿me sirve?
Mi enfoque es justo la recuperación de lesiones: trabajamos alineación y conciencia corporal para que te recuperes y evites volver a lastimarte. Si tu lesión es reciente, te sugiero contar también con la valoración de tu médico o fisioterapeuta. La práctica se adapta a ti.
¿Y si no me sale bien?
No tienes que hacerlo perfecto. Cada cuerpo tiene su propio ritmo y no siempre las cosas salen como esperamos. Justamente, la práctica es un espacio para explorar, aprender y darle tiempo al cuerpo para que vaya haciendo su proceso. Poco a poco, irás notando los cambios.
¿Cuánto cuesta y cómo se paga?
El Método Corporea son 2 pagos de $4,900 MXN, el primero al inscribirte y el segundo al iniciar el segundo mes, o $9,600 MXN en un solo pago. El mes suelto cuesta $3,600 MXN. El pago es por transferencia y tu horario queda apartado cuando se acredita el primer pago.
¿En cuánto tiempo voy a notar cambios?
Cada cuerpo tiene su ritmo. Por eso el método dura 3 meses: el cuerpo necesita tiempo para adaptarse, recuperar confianza y construir nuevos hábitos. En alumnas con dolor de espalda o con problemas de equilibrio he visto cambios claros en dos o tres meses de práctica constante, dos veces por semana.
¿Las clases son en grupo?
No. Todas las clases del Método Corporea son individuales, para acompañarte de manera personalizada y adaptar cada práctica a las necesidades de tu cuerpo.
¿Qué necesito para tomar las clases?
Un tapete, un cinturón y bloques de yoga. Según tus objetivos y necesidades, puede que también te pida algún elemento adicional. Busca un espacio donde tu tapete pueda verse completo y utiliza ropa cómoda, que se ajuste a tu cuerpo. Para las clases, te recomiendo usar una computadora con cámara (también puedes conectarte desde tu celular). Antes de cada clase, te envío el enlace para conectarte.
¿Qué pasa en la sesión de orientación?
Son 20 minutos por videollamada, sin costo. Me cuentas qué sientes, en qué lugar y cuándo aparece, y qué movimientos haces en tu día. Con eso te digo qué trabajaríamos y cómo serían tus 3 meses, y decides si el Método Corporea es para ti.
¿Qué pasa si no puedo ir a una clase?
En la vida pueden surgir imprevistos. Las clases podrán reprogramarse siempre que la cancelación se realice con un mínimo de 24 horas de anticipación. La nueva fecha se coordinará de acuerdo con la disponibilidad de agenda. La intención es mantener la continuidad de la práctica: la regularidad permite que el cuerpo vaya registrando los cambios, sesión tras sesión.
El primer paso para sentirte mejor
Antes de comenzar, quiero entender cómo se siente tu cuerpo hoy: qué molestias tienes, cómo te mueves y qué te gustaría recuperar o mejorar.
En una videollamada de 20 minutos hablaremos de tu punto de partida, tus necesidades y aquello que hoy limita tu movimiento.
Con eso podré decirte si el Método Corporea es adecuado para ti y explicarte cómo sería tu proceso durante los próximos 3 meses.
Coordinamos tu sesión de orientación personalmente por WhatsApp.
¿Te quedó alguna duda?
Te contesto personalmente.